MARIAN 17

Fbw zaliczone Zlapalem mega hipke 100g vitargo przeznaczonego na trening musialem wypic juz w polowie Dobrze ze mialem w rezerwie 50g%-) Hubert zezwolił to wzialen w razie czego bo mialem przeczucie ze mnie j**nie%-) Na treningu ze 3 litry wody lekko Po 200g platkow z wpi i daktylami Jak caly dzien sciskalo mnie w zoladku z glodu tak teraz [...]

https://youtu.be/xxErREBsMbU https://youtu.be/x7QtFex7Jsk /SFD/2019/5/20/fc80306475d44c1faa0b50ed469e2852.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-05-20 17:28:48

. Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-22 17:45:47

Kwachor żadnego bólu przy barku/ z tyłu barku nie mam. Czysto ból na łokciu i przdramie przy lokciu po wewnętrznej stronie. Wyciszylo sie troche i przy ćwiczeniach jest całkiem ok ale nadal często jest wyczuwalny bol w nie ktorych czynnościach np słoiki, przesuwanie mebli do siebie, mocne naciśnięcie klamki czy ruch kierownica a z tricepsem, z [...]

środa Na czczo 40 minut cardio Jakies 3 fotki przy robieniu sniadania%-) Waga 122.2kg Z taka sie bujalem na końcówce masy na test deka antek gh i 2x insa%-) także dobry prognostyk bo w tym roku typowej masy nie będzie i jak zaczne prepa to licze ze jeszcze te kilka tyg uda sie poprawic jakosc trzymajac wymiar P.s Dupa mi urosla i po niej [...]

Środa Dzień off Tylko 30 minut cardio Plus foty do raportu Waga dzis 123.7kg Jutro na rano wiec trening wczesnie 6 30 /SFD/2020/12/16/67610a753f634f33a236a1d000637d79.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-12-16 17:35:54

W ramach humorystycznych wrzucam badania horminalne%-) Nie róbcie tego w domu;-) Sznur i gałąź gwarantowana%-) Dolne widelki dla kobiet testa%-) To juz wiem czemu na filmach szybko chce mi sie plakac%-) Estro wyparowało;-) bo nie mialo nawet z czego odbic Dobry kataboliczny stan%-) P.S Za miesiąc testosteron zamknie skale >75 Ide po igly i [...]

Na wszystko miałem wywalone %-) Od wczoraj juz sie lecze%-) Dupa swieza gladko weszlo;-) Mozna powiedzieć ze to byl eksperyment Jak kogos w sztosie zamkna do puchy%-) Tylko żarcie sie zgadzalo i treningi Tam gorzej jeszcze by było%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-09-07 12:17:59

Update Waga 123.7kg Jakieś 1.5kg mniej niż rok temu ale jakość lepsza w tym :-) Testowo lecę 10iu gh Nie mogę ogarnac dłoni%-) dretwieja co chwile%-) palce popuchnięte jakby reumatyzm człowiek miał%-) Ciężki tydzień bo drugi tydzień na "szóstkach" w głównych ćwiczeniach Po 3 dniach z rzędu dziś jestem cały rozj**any%-) Końcówka, myślę jeszcze z [...]

Może organizm przejął trochę z Twojego%-) Może pierwszy raz schudne%-) Dopiero dziś po nogach widzę ze woda lekko zeszła po podróży jednak 6h w aucie 2.5 w samolocie i 1h w autobusie a finalnie od 6 do prawie 3 w nocy na nogach to słaba opcja%-) Jeszcze młody się podłączył /SFD/2022/9/12/2eb7f5e54abd4d31a2b6e738dcc7e3cb.jpg Zmieniony przez - [...]

https://i.imgur.com/EDp9Cnq.jpg KSW 57: de Fries vs Kita – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 57: de Fries vs Kita, która odbędzie się w Klubie Wytwórnia w Łodzi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi ciężkiej między mistrzem Philem de Fries a Michałem Kitą. W walce co-main event o pas kategorii lekkiej zmierzą się Roman [...]

Oooo, Dartagnan wrócił Cześć wilku. Widzę, że Marian również nas odwiedził Joł rołlingstołn Kazik: Niech ktoś za mnie napisze prace z teorii stosunków miedzynarodowych na temat ''rola mediów w stosunkach między.'' Dam soga Mogę to za Ciebie napisać. Jako fizyk niezorientowany w temacie stosunków międzynarodowych(bo nie sądzę, żeby [...]

A tak na serio to jakieś tantiemy wpadają? Marian też pisał że szef pierwsze co to Mariana foty na stronę www silki wrzuca,a potem go yebie że ćwiczy podczas pracy. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-30 14:17:00

[...] 0 +63) 3.KONDRACKI KRYSTIAN - 324 powtórzeń (48+22+43) + (46+23+44) + (29+24 +45) 4.SZKOPKOWSKI ZBIGNIEW - 267 powtórzeń (37+16+34) + (37+22+34) + (23+22+42) 5.PROKOP MARIAN - 266 powtórzeń (55+13+36) + (60+ 8 +30) +(20+ 8 +36) 6.WILCZEK MARCIN - 237 powtórzeń (46+11+34) + (45+ 8 +34) +(19+ 8 +32) [...]

Klasyk leci w bloku rannym w sobotę więc może i by się udało wpaść chyba że melanż jedzenia poniesie%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-04 17:47:33 dobry plan ;-)

Marian nie narzekaj, masz mniejszy bf niż ja nie zmieniam, bonus jest taki, że nie mogę robić aero na tym treningu jutro pierwszy workout, ciekawe czy wrócę do domciu wpadaj, ja Cię śledzę cały czas chodziaż te dyskusje o aero męczą mój umysł zdr

Ronie: To już nie w tym makrocyklu niestety :-P Marian: Trzeba se jakoś radzić %-)%-) Dobra, nagrałem spinke w chacie, bo trochę normalniejsze światło jest niż na siłce }:-( Totalnie bez pompy, tak z marszu, to wiadomo że nie będzie tak super jak na pĄpie, i bf już też nie taki pokaźny, ale jednak taki filmik będzie bardziej miarodajny :-) Zaraz [...]

Zobacz powyżej kto postawił na Mo! (kurs był ponad 4,5). Tylko typy powyżej ustalaliśmy zanim sie okazało, że McDonald nie wystąpi. Z singli by mi tylko nie wszedł Roufus. Rozpisy mi sie sprawdziły A teraz Marian - typer wam rozpisze kolejne kupony (nie biorę odpowiedzialności za wtopy, pisze co i jak bym postawił, gdybym grał, jak skorzystasz, [...]

Ludzie niczego się nie boją, może poprostu mają inne problemy i priorytety na głowie. Może po prostu też chca mieć swiety spokoj. Nie dla każdego wyznacznikiem wszystkiego jest natrzepanie ilości powtórzeń w scyzorykach czy fruwanie że sztanga przez 10 min. Sylwetkowy robia swoje,a ilosciowcy swoje,przecież tu nie ma się nad czym zastanawiać. A bo [...]

Wrzucam nieoficjalne wyniki kobiet P.P Byłem bardzo zajęty , ale postaram się dziś wszystko wrzucić. PUCHAR POLSKI w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Nasielsk 6-7. 06.2009 r. kobiety Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat. 48kg 1. Małkowska Patrycja 94 UKS [...]